نصائح تفيدك في علاج فقر الدم

فقر الدم هو إنخفاض مستوى كريات الدم الحمراء عن المطلوب و هناك الكثير من الامور المنزلية التى قد تساعد زيادة نسبة الكريات الحمراء لدم و هناك العديد من أنواع فقر الدم .

1- نأخد كأس من عصير التفاح مع العسل أو سكر لكن العسل أفضل و هذا يسرع إنتاج الجسم للكريات الحمراء و الحد من أضرار فقر الدم ناهيكي عن عصير شمندر مع العسل فهو مثالي جداً.

2- كلي يوميا الموز مع ملعقتين من العسل ,فأكل أي فاكهة مع العسل يزيد من قيمتها الغذائية.

3-أكل العنب و البرتقال ففيتامين C يسرع إمتصاص الحديد .

4-أكل الفواكه الجافة…الثمر,العنب الجاف,اللوز,…. مع الحليب البارد .

5-شرب عصير الطماطم من حين لأخر .

6-تناول العسل يسهل الهضم و إمتصاص الحديد.

7-أكل الكبد الخروف أو البقر المطهو على نار هادئة .

8-تناول البروكلي و أبيض البيض مع البازلاء.

9- عدم تناول الدجاج و السمك لكثرة  و عدم شرب المشروبات الغازية و القهوة و الشاي فهي تعسر إمتصاص الحديد للمصابين بفقر الدم.

10- الرياضية الركض لمدة 15 دقائق يوميا ‘ او يوم نعم و يوم لا’ في صباح الباكر مع الإفطار بالثمر و الحليب و الفواكه الجافة.