يبدو أن آلام الظهر من الصعب تجنبها. في الواقع، تشير التقديرات على الصعيد العالمي، ان ما يقرب من 80٪ من البالغين عانوا من آلام الظهر (ألم في أسفل الظهر) على الأقل مرة واحدة في حياتهم. إذا كنت قد عانيت من آلام الظهرمسبقا، فحتما أنت تعلم أن بعض الوضعيات يمكن أن تزيد من حدة الألم. وكيف ...