الكل رجالاً ونساءً، معرّضون لمشاكل في زيادة الوزن، سواءً لأسباب تتعلق بنمط أكلنا أو عيشنا، أو لأسباب طبية وهورمونية. على رغم ذلك، يجب أن تعلمي أنه في غالبية الحالات، تُعزى زيادة الوزن إلى انعدام التوازن بين كمية الوجبات و المجهود البدني أو العقلي على حدٍ سواء. – قبل أي وجبة ب 5 دقائق إشربي كأس ...